人間、先端から筋力が弱っていきます
だから懸垂・スクワット（重量軽くていい）は大切でっせ
っちゅーことで今日は下半身トレするからね(*´▽｀*)
As humans, our muscle strength gradually weakens from the extremities, which is why pull-ups and squats (with lighter weights if necessary) are important. So, I’m going to focus on lower body training today
